Vzpomínám si na ten den, kdy jsem se probudila a uvědomila si, že jsem poprvé po mnoha měsících spala celou noc. Náš Jonáš, tehdy čerstvě šestiměsíční, spal bez přerušení od večera do rána. Byl to zázrak! Pokud jste unavené matky, které touží po nepřerušovaném spánku, a přemýšlíte, jak přestat kojit v noci, jste na správném místě.
Shrnutí pro ty, kteří nemají čas číst celý článek
- Děti od 6 měsíců věku biologicky nepotřebují přijímat kalorie v noci a jsou schopné spát bez přerušení 10-12 hodin
- Začněte tím, že oddělíte kojení od usínání – dítě by mělo usínat samostatně, bez kojení
- U dreamfeedingu (krmení spícího miminka před tím, než jdete spát) funguje často metoda náhlého ukončení, což byl i případ našeho Jonáše
- Pro noční krmení funguje lépe postupná metoda – každý den zkracujte dobu kojení o 1-2 minuty
- Zapojte partnera do procesu odstavování – tatínkův přístup k utišení dítěte bývá často účinnější, protože nevoní po mléku
Náš příběh s Jonášem: Od 2 nočních krmení ke spánku 12 hodin vkuse
Když bylo našemu Jonášovi 5 měsíců, stále se budil pravidelně dvakrát za noc. První krmení byl tzv. dreamfeeding kolem 22. hodiny – tehdy krmil manžel odsátým mlékem a já jsem spala. Druhé krmení přicházelo obvykle mezi 2. a 3. hodinou ranní, kdy se budil s plnou plenkou.
Jonáš spal dobře, vždy se jen napil a spal dál, ale ráno pak nepil skoro nic! Říkala jsem si, že to není možné, v noci se cpe místo aby spal a ráno pak téměř nic nevypije. A pak jsem četla knihu Precious Little Sleep a došlo mi jedno: Já jsem prakticky dávala Jonášovi v noci svíčkovou, je jasné, že nemá hlad.
Bylo tam doslova napsané, že pokud má Jonáš v noci plenu tak těžkou, že by potopila loď, tak pije na noc moc. A že jakmile přestane tolik pít, bude v noci spát. A tak jsem se rozhodla to zkusit.
Rozhodli jsme se, že nejdříve vyřadíme dreamfeeding. Prostě jsme ho ze dne na den vynechali. S obavami jsem čekala, co se stane… a nestalo se vůbec nic. Jonáš se neprobudil, spal dál. Po třech bezproblémových nocích jsme věděli, že je čas zaměřit se i na to druhé, časné ranní krmení.
Proč miminka od 6 měsíců nepotřebují noční kojení
Než začnete s nočním odstavením, je důležité pochopit, proč je vůbec možné. Kolem 6. měsíce věku prochází vaše miminko důležitými vývojovými změnami:
Fyziologická připravenost: Játra šestiměsíčního miminka jsou již dostatečně vyvinutá na to, aby udržela stabilní hladinu cukru v krvi po celou noc. V prvních měsících života to ještě neuměla, proto potřebovala častější přísun potravy.
Žaludeční kapacita: Žaludek vašeho miminka je nyní větší a může pojmout více jídla najednou, což mu umožňuje vydržet delší dobu bez krmení.
Příkrmy a denní příjem: S zavedením příkrmů a schopností přijímat více mléka během dne dokáže vaše miminko získat všechny potřebné kalorie v bdělém stavu.
Jak poznat, že je vaše miminko připravené na noční odstavení
Ne všechna miminka jsou připravena ve stejnou dobu. Jak poznáte, že je ten správný čas začít s nočním odstavením u vašeho dítěte? Sledujte tyto signály:
- Dítě je starší než 5-6 měsíců
- Dobře prospívá na váze
- Přijímá dostatek mléka a/nebo příkrmů během dne
- Počet nočních krmení se přirozeně snižuje (z původních 3-4 na 1-2)
- Po nočním krmení často spí jen krátce nebo si s prsy spíše „hraje“
Jak přestat kojit v noci krok za krokem
Předtím, než začnete s procesem nočního odstavení, je dobré se zaměřit na optimalizaci denního režimu:
- Zvýšení denního příjmu: Nabízejte kojení častěji během dne, zejména pozdě odpoledne a večer.
- Dobře načasované příkrmy: Zařaďte výživnější příkrmy na večeři, které déle zasytí.
- Optimalizace denního spánku: Ujistěte se, že dítě má dostatek kvalitního spánku během dne.
- Vytvoření pevné večerní rutiny: Stanovte konzistentní sled činností před spaním.
Nejdůležitějším krokem je oddělení kojení od usínání. Nakojte dítě 30–45 minut předtím, než ho dáte spát. Bude to trvat několik dní, než si zvykne, ale nebojte se, děti jsou přizpůsobivé.
Postupné snižování doby kojení
Pro noční krmení jsme zvolili postupnější přístup, jak ho doporučuje kniha Precious Little Sleep. Začněte sledovat, jak dlouho kojíte. Poté zkraťte dobu kojení o 1 minutu.
První noc: 9 minut na každém prsu Druhá noc: 8 minut na každém prsu Třetí noc: 7 minut na každém prsu … Desátá noc: už jen 1 minuta na každém prsu
Když se dostanete na 2 minuty z každého prsa, některé děti se přestanou budit úplně. U jiných je třeba se dostat ne minutu.
Jak jsme zvládat probouzení bez kojení
Stane se, že se dítě vzbudí, ale vy už nechcete uspávat kojením:
- Počkejte 5 minut: Často se děti během spánku přirozeně probudí, zafňukají a znovu usnou.
- Zapojte tatínka: Tatínkové nevoní po mléce, takže děti s nimi méně asociují krmení.
- Alternativní metody utišení: Pohladit po zádech, trochu pohoupat, zašeptaz uklidňující slova.
Noční odstavení je dar pro celou rodinu
Noční odstavení není sobecký krok, jak se někteří rodiče obávají. Je to přirozená součást vývoje dítěte a dar nepřerušovaného spánku pro celou rodinu. Stejně jako vy těžíte z nepřetržitého spánku, těží z něj i vaše dítě. Odpočinutí rodiče jsou šťastnější a trpělivější rodiče, což je to nejlepší, co můžete svému dítěti dát.
Náš Jonáš je nyní šťastné, dobře odpočinuté batole, které miluje spánek stejně jako my. A když se ohlédnu zpět, jsem vděčná, že jsme měli odvahu pustit se do toho včas.
Pamatujte, že každé dítě je jiné, a to, co fungovalo nám, nemusí fungovat vám. Důležité je naslouchat svému dítěti, být konzistentní a trpělivý. A především – věřit, že nepřerušovaný spánek je důležitý nejen pro vás ale i pro dítě.
FAQ: Často kladené otázky
Kdy přestat kojit dítě v noci?
Většina dětí je fyziologicky připravena na noční odstavení mezi 5. a 6. měsícem. Některé děti mohou být připraveny dříve, jiné později. Důležité je sledovat signály vašeho dítěte a konzultovat s pediatrem.
Jak poznám, že moje dítě už nepotřebuje noční kojení?
Pokud vaše dítě dobře prospívá, přijímá dostatek mléka během dne, začíná s příkrmy a při nočním krmení se spíše „hraje“ s prsem než skutečně jí, je pravděpodobně připraveno na noční odstavení.
