Vyřešte spánek navždy

Přihlašte se k odběru jak se pořádně vyspat.
jak se pořádně vyspat.

20 000+

čtenářů každý měsíc

50+

Návodů na lepší spánek

Kvalitnější spánek

Pomáhá cvičení před spaním ke kvalitnímu spánku?

Převalujete se v noci z boku na bok? Lehké cvičení před spaním vám může pomoct. Zjistěte, které aktivity jsou před spaním vhodné a kdy cvičit naposledy.
Anežka Karvanová -

Nejnovější články a návody

Jak usnout

V noci se budím a nemůžu usnout – co dělat uprostřed noci?

Co dělat, když se v noci budím a nemůžu usnout. Naučte se účinné metody pro rychlý návrat do spánku. Dechové techniky, uvolnění stresu a praktické rady.
Monika -
Kvalitnější spánek

Jak usnout co nejrychleji, když to nejde: 15 vědecky podložených tipů

Až 40 % dospělých Čechů má občasné problémy s usínáním a 10-15 % trpí chronickou nespavostí. Jak usnout co nejrychleji, když to nejde?
Pavlína Zezulková -
Problémy se spánkem

Bdělá okna 8 měsíců: Jak dlouho má miminko spát a být vzhůru

Jak dlouho má spát 8 měsíční miminko přes den? Jak to udělat, aby spalo celou noc? Kolik hodin vkuse má být vzhůru? Přesný návod od expertů na spánek
Lucie Konečná -

Recenze

Kvalitnější spánek

Děti a spánek

O nás

Nemuzuspat.cz je vzdělávací projekt zaměřený na osvětu důležitosti spánku v našich životech. Přinášíme vědecky ověřené návody a postupy na dosahování optimálního spánku pro život plný energie a vitality.

Obsah tvoří redakce plná fanoušků kvalitního spánku.

Nejčtenější články

Nejčtenější kategorie

Informace

Zásady ochrany osobních údajů
Obchodní podmínky
Kontakty
Redakční spolupráce

©nemuzuspat.cz. Vyrobeno s ♥️ od LK Media