Novorozenec nechce spát: 11 tipů jak uspat novorozence

Novopečeným rodičům se může zdát, že jejich novorozenec stráví většinu dne spánkem, ale realita může být jiná. Někdy se může stát, že včera ještě miminko krásně spalo a druhý den novorozenec nechce spát. Je to trochu frustrující. Pojďme se podívat na to, proč novorozenec nechce spát a hlavě jak uspat novorozence.

Proč novorozenec nechce spát?

Miminko by mělo spát cca 16-18 hodin denně, proč tedy nespí?

• Je přetažené,
• jednoduše se mu spát nechce a chce koukat :-), po 2–3 týdnech začínají být miminka více bdělá,
• je mu zima,
• je mu horko,
• necítí se pohodlně,
• má hlad.

Nyní se pojďme podívat na to, jak řešit, když miminko nechce spát.

Jak dlouho má být novorozenec vzhůru?

Prvních pár týdnů od porodu se může zdát, že miminko spí pořád a tak vás překvapí, když ve 2-3 týdnech začne být více bdělé a najednou už spinkat nechce. Miminko by stále mělo být vzhůru v 2-3 týdnech maximálně 1,5 hodinu vkuse.

Čas bdění se každý týden prodlužuje, a pokud budete striktně dodržovat bdělá okna miminka, tak vám bude i hezky spát přes noc a nebudete mít problém s tím, že vám nebude chtít usínat.

Největší chyba rodičů je, když si myslí, že miminka prostě v noci nespí a je normální, že je náročné je uspat nebo že koukají i 1-2 hodiny v noci. Není to normální ani v pořádku. Když dodržujete správně denní režim miminka, tak se vám bude v noci budit pouze na krmení a přes den bude usínat bez problémů na spánky.

Tip: Přečtěte si, jak na bdělá okna a jaký je ideální denní režim miminka do 3 měsíců

11 tipů, co dělat, když novorozenec nechce spát

Když novorozenec nechce spát, může to být způsobeno hned několika věcmi:

Dejte mu najíst

Hlad je jedním z nejčastějších důvodů, proč novorozenec nechce spát. Pokud dítě nechce už 15 minut usnout nebo se po 15-30 minutách opět vzbudilo, může to být způsobeno hladem. Zkuste miminko nakrmit. Občas se může stát, že před půl hodinou miminko ještě papat nechtělo, takže si myslíte, že hlad nemá, mezitím ho ale už mohlo dostat!

Zkontrolujte teplotu

Pokud je místnost příliš horká nebo příliš studená, může to vést k tomu, že se novorozenec bude cítit nepohodlně a bude se budit. Doporučuje se udržovat teplotu v místnosti, kde miminko spinká, mezi 18 a 21 stupni.

Snažte se o maximální komfort

Někdy miminko nemůžu usnout také prostě proto, že se necítí příjemně, má mokrou plenku nebo nevhodné oblečení, které je škrtí.

Miminko si také nemusí připadat bezpečně, i proto se doporučují zavinovačky nebo swaddle up pytle, které připomínají prostředí dělohy. Já osobně doporučuji swaddle up zavinovací pytle, protože z klasických zavinovaček si snadno miminka vyndají ručičky a pak se škrábou.

Skin-to-skin kontakt (Klokánkování)

Pokud vám už dlouho miminko nemůže usnout, zkuste skin-to-skin kontakt, také známý jako klokánkování. Vysvlékněte se a miminko svlékněte do plenky a přiložte ho na holou kůži. Miminko tak cítí tlukot vašeho srdce a váš pach a díky tomu se velmi rychle zklidní a jednodušeji usíná.

Miminko se při klokánkování cítí bezpečně a navíc mamince zvyšuje produkci mateřského mléka. Dále pomáhá novorozenci lépe regulovat teplotu, snižuje se mu stres, dokonce se i zvyšuje imunita a podpoříte se tak vztah mezi matkou (otcem) a dítětem, protože se produkuje oxytocin (ano i otcům!) teplo těla, snižuje stres, zvyšuje imunitu a podporuje vztah mezi matkou a dítětem.

Použijte zavinovačku

Jak už jsem zmínila, zavinovačka nebo swaddle-up pytel na spaní je skvělým pomocníkem při uspávání. Všem dětem se líbí, protože jim připomíná prostředí dělohy. Pokud se vám zdá, že vaše dítě ji nemá rádo, je to většinou kvůli tomu, že používáte například příliš teplou zavinovačku nebo je do ní dítě moc oblečené.

Je prokázáno, že zavinování milují všechny děti a pokud se jim to nelíbilo, tak to byl pouze špatný přístup. Pokud tedy máte pocit, že vaše miminko zavinovačku nesnáší, zkuste ho méně obléknout (popřípadě více, pokud máte nějakou tenkou zavinovačku) či vyměnit zavinovačku za swaddle up pytel.

Je důležité věnovat pozornost tomu, jak zavinovačku používáte. Zavinovačka by měla být dostatečně volná, aby se vaše dítě mohlo volně pohybovat, zároveň by měla být pevně zavázaná, aby dítě z ní nemohlo dostat ručičky a škrábat se. I proto doporučuji spíše swaddle up zavinovací spací pytle (odkaz výše), ve kterých mají dostatek prostoru, ale zároveň z nich jen tak nedostanou ručičky ven.

Nezapomeňte na správné prostředí pro usínání

Nikdy neuspávejte miminko v místnosti, kde je rozsvíceno. Zhasněte, zatáhněte rolety a zapněte bílý šum, který miminko připomíná zvuky z dělohy. Bílý šum je vhodné používat minimálně po dobu 6 měsíců od narození dítěte.

Tím, že budete zapínat na spánky bílý šum, tak pomůžete miminku nejen s usínáním, ale později i prodloužíte tak jeho spánky a naučíte ho, že když ho slyší, tak se spinká. To bude velmi užitečné, jakmile přijde 4měsíční spánková regrese.

Zkuste houpání

Nedaří se vám stále uspat novorozence? Zkuste houpání, tento pohyb totiž připomíná miminku pohyb v děloze a pomáhá mu se zklidnit a usnout. Skvěle funguje houpání na gymnastickém míči, pokud ale nechcete neustále skákat, můžete si pořídit houpací hamaku.

Kočárek

Některé děti spí nejlépe venku v kočárku. Když už váš novorozenec nechce spát poměrně dlouhou dobu, vykašlete se na to, jestli je den nebo noc a vyrazte s ním v kočárku ven (případně ho dejte do šátku a noste po bytě). Miminko je totiž v takovém případě už nejspíš přetažené a potřebujete ho uspat za každou cenu. Jakmile miminko už bude spát cca 30 minut vkuse, můžete ho odvést domu a přenést opatrně do postýlky.

Nošení v šátku

Máte doma šátek? Skvělé, na většinu miminek nošení v šátku zabírá i ve chvíli, kdy nic jiného nefunguje. Nenechte se odradit, pokud se prvních pár minut vzpírá, většina miminek se nakonec uvelebí, utiší a spí v šátku velmi hlubokým a klidným spánkem.

Pokud už ho uspáváte v noci a chcete ho přenést do postýlky, počkejte cca 30 minut, než je v hlubokém spánku a potom ho opatrně vyndejte z šátku a přeneste do postýlky. Je vhodné, když vám pomůže partner / partnerka, abyste omylem miminko nevzbudili.

Jemná masáž

Na některá miminka naprosto zázračně funguje i jemná masáž. Před masáží si umyjte ruce a hlavně se ujistěte, že nemáte dlouhé nehty. Při masírování je dobré miminku zpívat nebo něco šeptat.

Sání novorozence uklidňuje

Sání je přirozenou potřebou novorozenců, když dítě saje, uvolňuje se mu endorfin, což pomáhá ke zklidnění a usnutí.

Nedoporučujeme moc pravidelně uspávat miminko kojením, protože jakmile přijde 4měsíční spánková regrese, tak by se vám to mohlo vymstít, ale někdy, když už nic nefunguje, tak raději udělejte v začátcích vše jen aby miminko usnulo.

Pokud ale nejste proti dudlíkům, můžete použít i ten. I dudlík není vhodné používat víc než jen nutné, i to se vám totiž může v pozdějších měsících vymstít. 🙂

Nezapomeňte, že je vhodné používat placaté dudlíky, často označované jako ortodontické nebo anatomické, které mají specifický tvar napodobující matčiny bradavky během kojení a podporují přirozený vývoj patra, čelistí a zubů dítěte, a zároveň snižují riziko nesprávného vývoje zubů a čelistí ve srovnání s klasickými kulatými dudlíky.

Často kladené dotazy