Recenze: Bachovy kapky na spaní – zkušenosti se směsí Na dobrou noc a klidné sny

Ležíte, koukáte do stropu a v hlavě máte snad tisíc myšlenek a nemůžete usnout? Nejspíše to znáte. Sama mám občas problém utišit ten proud myšlenek v hlavě a na to bohužel moc doplňků stravy na spaní nepomáhá. Pak mě napadlo vyzkoušet Bachovy kapky na spaní, které se zaměřují právě na emocionální rovnováhu a uklidnění mysli, což bylo přesně to, co jsem potřebovala. Jak fungují Bachovy kapky na spaní a jaké jsou mé zkušenosti se směsí Na dobrou noc a klidné sny?

Bachovy kapky na spaní a jejich účinek

Bachovy esence, které jsou známé také jako Bachovy kapky ,jsou výtažky z rostlin, květin a stromů. Každá má svou vibraci, která je zaměřena na konkrétní emoci, kterou pomáhá svou vibrací harmonizovat, a tím tak uvést naše emoce do rovnováhy. Nejvíce se zaměřují na emoce, jako je strach, úzkost, pocit viny a spoustu dalších. Díky tomu, že ovlivňují emoce, se i fyzické tělo postupem času srovnává do rovnováhy.

A protože to, že nemůžete usnout nebo spát, souvisí s naším duševním zdravím víc, než si možná myslíte, mohou Bachovy kapky na spaní pomoci právě v této oblasti, protože vám pomohou zpracovat vaše myšlenky a emoce.

TIP: Pro děti jsou vhodné Bachovy esence směs Na noční strachy bez alkoholu. Testovali jsme je také, takže vše najdete v naší recenzi.

Druhy Bachových esencí na spaní a klidné sny

Dr. Edward Bach, zakladatel této metody, vyvinul celkem 38 květinových esencí (+1 krizovou esenci), z nichž každá řeší specifické emocionální potíže. Používají se tak pro lepší spánek, klidnou mysl a snadnější usínání díky tomu, že dokážou pomoci zpracovat opakující se myšlenky, uklidňují mysl a pomáhají také se strachem a vnitřním napětím.

Jak emoce ovlivňují spánek a na co pomáhají Bachovy kapky

Důvodů, proč lidé nemohou spát, je mnoho a většina z nich úzce souvisí s emocemi. Právě na to mají Bachovy kapky účinek. S čím vším dokážou pomoci a proč lidé nemohou spát?

• Strach a úzkost: Obavy z budoucnosti, nejistota nebo strach z neznámého často způsobují neustálé přemítání a těkání mysli, které narušuje přirozený cyklus.
• Vnitřní napětí: Nahromaděné napětí z celodenních povinností může přetrvávat i večer, brání uvolnění a přispívá k špatnému usínání nebo k probouzení během noci.
• Potlačené emoce: Nevyřešené osobní problémy a potlačené emoce se často projevují ve spánku v podobě nepříjemných snů nebo nočních můr, které narušují kvalitu spánku a zanechávají pocit neklidu.
• Přemíra myšlenek: Neustálé přemýšlení a plánování úkolů může způsobit, že mysl zůstává aktivní i v noci, takže nemůžete spát.
• Perfekcionismus: Lidé, kteří chtějí mít vše perfektní, často trpí nespavostí, protože se neustále obávají, zda udělali vše správně. Tato touha po dokonalosti může vést k přehodnocování minulých rozhodnutí a vytváření seznamů úkolů na další den.
• Pocit viny: Pocity viny z minulých chyb nebo nedostatečného naplnění očekávání mohou vyvolávat vnitřní neklid, který se promítá do potíží se spánkem. Člověk může neustále přemýšlet o tom, co mohl udělat jinak, a to narušuje schopnost odpočinout si.

TIP: Vyzkoušeli jsme také Bachovy esence na zklidnění, a to směs Klid a vnitřní krása. Opravdu fungují?

Recenze: Energie rostlin Bachovy kapky – Směs Na dobrou noc a klidné sny

Každá noc je jiná, některé jsou horší a jiné lepší. Nedokážu vám úplně jednoznačně říct, jestli  když si dáte Bachovy kapky, tak  na 100 % budete dobře spát. Mnoho lidí jejich účinek nedokáže vnímat, protože je velmi jemný, a tak tvrdí, že nefungují. Když vás netrápí žádné zdravotní potíže a přesto nemůžete spát, je to celkem frustrující, takže zkoušíte kde co.

Sama jsem musela přijít na to, jaký na mě mají Bachovy kapky účinek a níže najdete veškeré mé zkušenosti se směsí Na dobrou noc a klidné sny.

Balení a ochranný obal

Bachovy kapky směs Na dobrou noc a klidné sny stejně jako i další Bachovky od výrobce Energie rostlin jsou ve skleněném tmavém obalu, aby byl obsah chráněný před slunečním světlem. Každá lahvička má také malou pipetu, se kterou si snadno můžete změřit dávkování. Toto balení obsahuje 20 ml, což je asi 400 kapek a vystačí vám podle používání na 1 až 3 měsíce.

Složení Bachových kapky – Směs Na dobrou noc a klidné sny

Tato směs Bachovek je v alkoholu (brandy 27%) a rostlinný extrakt je podle jednotlivých druhů esencí v množství 1,5-7 % objemu. Takové množství esencí je celkem vysoké (ve srovnání s jinými výrobci), takže vám může stačit i menší množství.

Co se týče výběru jednotlivých rostlinných esencí, v této směsi jsou tyto:

• Červený kaštan:Je esencí důvěry. Pomáhá nám vyrovnat se se strachem o blízké osoby.
• Bílý kaštan: Přináší klid a pomáhá zpracovat stále se vracející myšlenky a obtížnou mysl.
• Kaštan jedlý: Je esencí naděje. Pomáhá s beznadějí a zoufalstvím, při pocitech, že jsme v pasti.
• Slíva třešňová: Zpracovává myšlenky úporného strachu a pomáhá k lepší vyrovnanosti.
• Zimolez kozí list: Je tzv. esence minulosti. Pomáhá se vyrovnat s nedostatečným zájmem o současné okolnosti.
• Borovice lesní: Pomáhá při depresivních myšlenkách a zoufalství. Zpracovává pocity přílišné zodpovědnosti a viny.
• Oliva: Je esencí regenerace. Pomáhá při mentální i fyzické únavě.

Dávkování Bachovek

Díky pipetě, která je součástí balení, si můžete přesně nakapat přesný počet kapek. Doporučené denní dávkování je 3 až 5 kapek, které si stačí nakapat pod jazyk nebo třeba do pití. Tuto dávku je doporučeno užívat 3x až 5x denně podle potřeby po dobu alespoň jednoho měsíce, protože výraznější účinek pravděpodobně zaznamenáte po 3 týdnech.

Skladování

Protože je tato směs v alkoholu, můžete ji používat až 5 let od její výroby. Po otevření je použitelná až rok, takže vám vydrží delší dobu. Můžete si ji vzít všude s sebou jako já, protože se spaním mám problém hlavně když spím na nových místech.

Bachovy kapky – účinek

Jaké mají Bachovy kapky účinek zajímá nejspíš většinu z vás. Za sebe mohu říct, že fungují, ale chvíli mi trvalo se naučit vnímat jejich účinek, protože je velmi jemný. Myslím, že ne každý to bude vnímat hned na poprvé. Doporučuji po jejich užití být v klidu a odpočívat, abyste se mohli lépe nacítit na sebe a vnímat i malé změny. 

Účinek Bachovek vnímám už po zhruba 15 minutách, kdy cítím, jak se mi rozlévá teplo do rukou a po celém těle. Se spánkem nedokážu říct, zda vám to pomůže, nebo ne, protože je to velmi individuální. Proto je používejte alespoň ty 3 až 4 týdny, abyste to mohli sami posoudit. Mi Bachovy kapky pomáhají s usínáním tak, že se cítím zklidněná a nemám tolik přehlcenou hlavu myšlenkami, ale u každého to může být trochu jinak. 

Jaké mají výhody Bachovy kapky – Směs Na dobrou noc a klidné sny

Bachovy kapky mají mnoho výhod, a konkrétně tato směs má tyto:

• Vydrží až 5 let od výroby a 1 rok po otevření, 
• jsou vhodné pro každého (děti, zvířata, celiaci, vegani apod.),
• značka Energie rostlin je vyrábí ve vysoké koncentraci,
• není možné se předávkovat nebo si vypěstovat závislost, 
• jsou vyrobeny z divokých alpských rostlin, 
• výroba probíhá podle tradiční receptury.

O výrobci Energie rostlin

Česká značka Energie rostlin se věnuje tradiční výrobě Bachových esencí, které vyrábí z volně rostoucích alpských rostlin. Dbá na přírodní složení a Bachovy kapky ručně vyrábí ve vysoké koncentraci jednotlivých esencí. 

TIP: 6 tipů na nejlepší melatonin na spaní na trhu

Nejčastěji kladené dotazy (FAQ)

Zdroje

Cozin Nosow, S.K. and Ceolim, M.F., 2016. SELECTION OF BACH FLOWERS FOR IMPROVING SLEEP QUALITY. Journal of Nursing UFPE/Revista de Enfermagem UFPE, 10.

Halberstein, R., DeSantis, L., Sirkin, A., Padron-Fajardo, V. and Ojeda-Vaz, M., 2007. Healing with Bach® flower essences: testing a complementary therapy. Complementary health practice review, 12(1), pp.3-14.

Siegler, M., Frange, C., Andersen, M.L., Tufik, S. and Hachul, H., 2017. Effects of Bach Flower Remedies on Menopausal Symptoms and Sleep Pattern: A Case Report. Alternative Therapies in Health & Medicine, 23(2).

Elie, P., 2012. Reinventing Bach. Farrar, Straus and Giroux.