Recenze: 4FIZJO Akupresurní podložka ECO s polštářem – opravdu funguje?

Věděli jste, že až 80 % lidí se za svůj život setká s bolestí zad? Bývá to také častý problém, proč lidé nemohou spát nebo se ráno probouzí s bolestí. Protože sama na bolest zad trpím, když většinu pracovního času sedím u počítače, hledala jsem způsoby, jak pro svá záda něco udělat. Zaujala mě  4FIZJO akupresurní podložka ECO s polštářem, kterou jsem se rozhodla otestovat. Opravdu pomáhá s bolestí zad a zlepšuje spánek?

Jak funguje akupresurní podložka a k čemu slouží

Akupresurní masážní podložka je speciální pomůcka, která využívá akupresury vycházející z tradiční čínské medicíny. Principem akupresurní terapie je stimulace speciálních bodů na těle, které jsou spojeny s různými orgány. Podložka má na sobě 5000 ostrých masážních prvků ve tvaru lotosového květu, které připomínají malé jehličky. Ty vyvíjí tlak na specifické body na těle a tím dochází k uvolnění napětí, a to současně na mnoha místech najednou. 

TIP: Recenze masážní pistole FlexGun 2.0. Stojí opravdu za to?

Jaké má akupresurní podložka účinky

Ještě než vám prozradím své zkušenosti s masážní podložkou, pojďme se podívat, jaké má 4FIZJO akupresurní podložka účinky a s čím vším vám může pomoci.

• Uvolnění napětí: Na kvalitu spánku má vliv také napětí a stres. Používání akupresurní podložky před spaním pomáhá uvolňovat svalové napětí a celkově připravuje tělo na odpočinek.
• Zmírnění bolesti zad: Na zádech se nachází mnoho nervových zakončení a nervových drah přenášející nervové signály z mozku přes páteř dál do těla. Při uvolnění napětí a působení tlaku na tyto body se zmírňuje také ztuhlost zádových svalů a celková bolest zad.
• Prokrvení a lepší cirkulace krve: Průtok krve a okysličení tkání ovlivňují spánek. Masážní prvky na akupresurní podložce prokrvují tkáně a zlepšují tak i celkovou cirkulaci krve. 
• Proti migrénám a bolesti hlavy: Bolest krční páteře často mohou způsobovat migrény a bolest hlavy. Akupresurní podložka s polštářem je přizpůsobena i pro krční oblast páteře, kde po uvolnění napětí a stimulaci bodů na krku ustupuje i bolest hlavy a migrény.

TIP: Jaký je nejlepší polštář pro krční páteř?

• Relaxace a spánek: Studie prokázaly účinnost akupresurní podložky na zmírnění stresu i úzkostí, a to především díky plošnému uvolnění napětí v těle, což zlepšuje také kvalitu spánku.
• Proti únavě: Stimulace akupresurních bodů na těle pomocí akupresurní podložky může také podporovat uvolňování endorfinů a odstraňuje pocit únavy. Pomáhá tak lidem se lépe koncentrovat a celkově se cítit dobře.

TIP: Pro lepší koncentraci jsme odzkoušeli také BrainMax NeuroHacker — Doplněk stravy pro lepší koncentraci, paměť a mentální výkon. Jaká je naše recenze?

Jak se používá 4FIZJO Akupresurní podložka ECO s polštářem

Našli jste se vy výše uvedených problémech? S tím vším vám podložka může pomoci. Podložku můžete snadno využívat pro domácí masáže. Pojďme se tedy podívat, jak ji správně používat, aby byl její účinek co nejefektivnější.

Akupresurní podložka na záda

Uvolněná záda bez bolesti jsou něco, po čem touží každý z nás nejen když si lehne večer do postele. Masážní podložku s polštářem si položte na pevný povrch. Polštář mějte pod krkem a hlavou pro uvolnění krční páteře a trapézů. Samotná podložka by měla být po celé délce vašich zad. Ležte na podložce 10-30 minut, ze začátku klidně v tenkém oblečení, než si zvyknete. Pro účinnou masáž spodních zad a beder si podložku vypodložte ručníkem nebo polštářem místo krku a hlavy.

Akupresurní podložka na chodidla

Máte rádi reflexní masáž nohou? Pokud ano, akupresurní podložka na chodidla se vám bude líbit. Stačí se na ni jen postavit na boso chodidly a stát 5 minut. Uvidíte, jak se vám nohy pěkně prokrví a pocítíte příliv energie. Stejně tak si na podložku můžete položit dlaně. 

Akupresurní podložka a celulitida

4FIZJO  akupresurní podložka ECO s polštářem zlepšuje cirkulaci krve a s tím pomáhá rozproudit také lymfatický systém a odstranit celulitidu. Díky plošnému účinku dokáže eliminovat toxiny a tekutiny, které se v problémových partiích hromadí. A jak použít akupresurní položku proti celulitidě? Jednoduše se posaďte na 15 minut denně na oblast s celulitidou (nejčastěji zadek, boky, břicho a stehna). Vaše pokožka bude hebká a rozdíly uvidíte už po pár týdnech.

RECENZE: Jaké mi přinesla akupresurní podložka zkušenosti

Nyní už k samotnému hodnocení a mým zkušenostem po několikaměsíčním testování a téměř denním používání. Primárně jsem akupresurní podložku 4FIZJO s polštářem chtěla kvůli bolestem zad, kvůli kterým jsem nemohla spát, kdykoliv jsem byla více ve stresu nebo jsem neměla prostor k dostatečnému pohybu. Musím říct, že jsem nečekala, jak skvěle podložka funguje a s čím vším mi dokázala pomoci. Zlepšil se mi spánek, zmírnila bolest zad a snížil se stres.

Balení

Potěšilo mě, že 4FIZJO akupresurní podložka ECO s polštářem byla po rozbalení ekologické kartonové krabice zabalená ještě do přenosné a skladné látkové tašky ve stejném designu. Podložku jsem si zamilovala natolik, že když někam jedu, beru ji s sebou, takže látkovou přenosnou tašku, kam se podložka s polštářem hezky vejdou, pravidelně využívám.

Rozměry a variace

Součásti setu je látková taška, samotná masážní podložka a polštář. Rozměr akupresurní podložky je  68 × 42 cm a rozměry polštáře jsou 40 cm x 30 cm, takže hezky pokryje délku zad. Vybrat si pak můžete z mnoha barevných kombinací, jako je fialová, modrá, zelená, černá atd. Pokud ji chcete často využívat na celé tělo (záda i nohy) třeba proti celulitidě, je k dostání také v delší verzi v rozměrech 110 cm x 42 cm.

Materiál a výplň

Výplň podložky je z přírodních kokosových vláken a výplň polštáře je z pohankových slupek. Potah ECO MAT setu je z lněného vlákna. Jednotlivé masážní hroty jsou vyrobeny z bezpečného plastu ABS a kryt rohože je vyroben z čistého LNU s technologií SPINNING SPIKES, které připomínají kulatý vír, takže při používání způsobují zkroucení kůže a fascií, které se díky tomu lépe uvolní.

Funkčnost

Účinky akupresurní podložky 4FIZJO jsem byla opravdu překvapená. Nejen že mi pravidelně večer pomáhá s bolestí zad, ale celkově i se stresem a napětím za celý den. Zpočátku bylo těžké na ní vydržet delší dobu, ale po pár dnech už jsem bez problému vydržela 20 minut ležet a přestože jsou první minuty jako na jehlách, po chvíli přichází naprosto skvělé uvolnění. Díky tomu se mnohem zlepšil i můj spánek.

Testování 

Všechny použité materiály jsou hypoalergenní, což ocení lidé s citlivou kůží. Používání podložky je zcela bezpečné a je registrována v systému Úřad pro registraci léčivých přípravků, zdravotnických prostředků a biocidních přípravků.

Výhody 4FIZJO akupresurní podložky ECO s polštářem

Jaké jsou hlavní výhody 4FIZJO akupresurní podložky ECO s polštářem? Pojďme na krátké shrnutí:

• Efektivní účinek na bolest zad, zmírnění napětí a stresu, lepší spánek,
• ekologický a hypoalergenní materiál, 
• široké využití (migrény, celulitida, bolest zad),
• cenově dostupná,
• velký výběr barevných kombinací.

TIP: Přečtěte si také recenzi na Vilgain Sleep Support – doplněk stravy pro kvalitnější spánek.

Srovnání s dalšími akupresurními podložkami

4FIZJO akupresurní podložka ECO s polštářem není první masážní podložkou, kterou jsem si pořídila. Značka 4FIZJO nabízí i další masážní podložky s jinými typy hrotů, které jsou levnější, ale účinek je je opravdu znát. Určitě znáte také populární podložku značky Pranamat, která je velmi podobná a účinnější, ale několikanásobně dražší (základní set stojí 6000 Kč). Pokud bych srovnávala poměr ceny a kvality, 4FIZJO akupresurní podložka ECO s polštářem mi přijde jako skvělá volba, pokud nechcete za podložku utratit tisíce.

TIP: Pranamat podložku jsme testovali taky a máme pro vás slevu 10 %. Jaké jsou zkušenosti po roce používání?

Pro koho není akupresurní podložka vhodná?

Akupresurní podložky nejsou vhodné pro ty, kteří trpí na poruchy krvetvorby a jsou náchylní na modřiny, lidé s nádorovým onemocněním, s cukrovkou, srdečním onemocněním, v těhotenství, se zlomeninami a vážnými úrazy a také lidi s degenerativním onemocněním pohybového aparátu. Vždy je nejlepší poradit se o používání svého lékaře.

Nejčastěji kladené dotazy (FAQ)

Zdroje

Frizziero, A., Finotti, P., Scala, C.L., Morone, G., Piran, G. and Masiero, S., 2021. Efficacy of an acupressure mat in association with therapeutic exercise in the management of chronic low back pain: A prospective randomized controlled study. Applied Sciences, 11(11), p.5211.

Kisker, J. and Schöne, B., 2024. Regular use of acupressure mats reduces perceived stress at subjective but not psychophysiological levels: Insights from a three‐week relaxation training. Applied Psychology: Health and Well‐Being, 16(1), pp.338-355.

Here’s How To Recover, W.A.Y. and Day, F.A.L., Using an Acupressure Mat: Five Pro Tips for Greater Pain Relief Using an Acupressure Mat: Five Pro Tips for Greater Pain Relief.