V lehčí formě obtěžuje chrápání toho, kdo spí vedle člověka, který chrápe. Hodně hlasité chrápání obtěžuje už i osobu, z níž tyto zvuky vychází. Často jde o příznak obstrukční spánkové apnoe, v jejímž důsledku se člověk v noci pravidelně probouzí. Řešením by mohla být maska proti chrápání. V tomto článku si povíme, jak maska proti chrápání funguje a kde najdete tu nejlepší.
Proč používat masku proti chrápání?
Používáním masky proti chrápání zlepšíte kvalitu svého spánku. Hlubší a klidnější spánek se pak pozitivně podepíše na vašem celkovém zdraví a pohodě.
Jak jsme naznačili v úvodu, chronické chrápání může být spojeno se zdravotními problémy jako je spánková apnoe nebo hypertenze. Maska proti chrápání vám pomůže těmto problémům předcházet.
TIP: Je spánková apnoe nebezpečná?
V neposlední řadě si neodpustíme zmínit také lepší partnerské vztahy. Jen si vzpomeňte, kolikrát jste se s partnerem kvůli chrápání nepohodli.
Airmax Classic – nosní dilatátor proti chrápání
Airmax Classic byl vyvinut a testován odborníky a ORL léka?i. Jeho konstrukce je navržena tak, aby rozši?ovala nosní dírky u špi?ky nosu, což výrazn? zlepšuje pr?tok vzduchu. P?ináší úlevu od problém? s dýcháním a eliminuje chrápání.
- Uvol?uje dýchací cesty a ú?inn? zabírá proti chrápání.
- Snadno se do nosu zavádí.
- Je pohodlný.
- Lze ho používat i b?hem cvi?ení.
- N?kterým uživatel?m nemusí vyhovovat nabízené velikosti.
Jak funguje maska proti chrápání?
Maska proti chrápání je navržena tak, aby zmírnila nebo úplně eliminovala chrápání tím, že udrží vaše dýchací cesty během spánku otevřené. Tím zabraňuje uvolňování měkkých tkání, které právě chrápání způsobují. Existuje několik typů masek proti chrápání, ale design každé z nich je vždy přizpůsoben pohodlí člověka.
TIP: Nespavost při menstruaci a co odhaluje současný výzkum?
Druhy masek proti chrápání
Rozlišujeme celkem 4 druhy masek proti chrápání, které se sice používají trochu jinak, ale vždy splňují svůj účel.
- Nosní dilatátory – Nosní dilatátor je malá plastová nebo silikonová pomůcka proti chrápání, která se vkládá do nosních dírek a pomáhá tak rozšiřovat průchodnost vzduchu skrz nosní dírky.
- Maska proti chrápání do úst – Tento typ masky se vkládá do úst. Posouvá dolní čelist během spánku o pár milimetrů dopředu, což uvolňuje dýchací cesty a brání vám spát s otevřenou pusou.
- Čelenky – Existují také masky proti chrápání, které se nosí kolem hlavy a přes obličej. Jsou vyrobeny z elastických tkanin, které tlačí na čelist a pomáhají ji udržet v přední poloze.
- CPAP masky – Continuous Positive Airway Pressure masky jsou určeny pro lidi trpící spánkovou apnoí. Kyslíkové masky proti chrápání jsou připojeny k CPAP přístroji, který dodává stálý proud vzduchu do dýchacích cest.
Přečtěte si, jak se zbavit chrápání.
Jak vybrat nejlepší masku proti chrápání?
Najít na trhu masku proti chrápání, která vám bude nadmíru vyhovovat, může být časově náročnější. Máme takový menší návod, jak ji vybírat:
- Typ masky – Ze všeho nejdříve se zaměřte na typ masky. Ten si zvolte nejen v závislosti na pohodlí, ale také rozsahu vašeho chrápání. Třeba na hlasité chrápání jsou nejvhodnější CPAP masky.
- Velikost – I u masek na spaní se nezapomeňte podívat na velikost. U některých typů si velikost přizpůsobíte, ale například velké nosní klipy přizpůsobíte malým nosním dírkám těžko.
- Recenze – Vybírejte masku proti chrápání také podle toho, jaké má recenze. Pozitivní recenze vypovídají jak o účinnosti produktu, tak jeho kvalitě.
- Konzultace s lékařem – Pokud chcete s pomocí masky řešit několikrát zmíněné vážnější zdravotní problémy, rozhodně se neváhejte poradit o nákupu s lékařem.
Mohlo by vás také zajímat: Jaká je nejlepší maska na spaní a kde ji koupit?
6 tipů na nejlepší masku proti chrápání
Právě podle zkušeností jiných uživatelů jsme se řídili při výěru 6 nejlepších masek proti chrápání. Věříme, že náš výběr pomůže zase tomu vašemu.
Airmax Classic – nosní dilatátor proti chrápání
- u003cliu003eEliminuje chrápání.u003c/liu003eu003cliu003eZlepšuje dýchání.u003c/liu003eu003cliu003eSnadno se používá.u003c/liu003eu003cliu003eJe pohodlný.u003c/liu003eu003cliu003eLze ho využít i p?i sportu.u003c/liu003e
Somnofit – pom?cka proti chrápání a spánkové apnoe
- u003cliu003eSpl?uje normu ISO 13485 (záruka vysoké kvality a bezpe?nosti).u003c/liu003eu003cliu003eLze vytvo?it vlastní otisk.u003c/liu003eu003cliu003eUvol?uje dýchací cesty.u003c/liu003eu003cliu003eTlumí p?íznaky spánkové apnoe.u003c/liu003e
Anti-Snoring Headband Belt Stop Snoring Sleep Apnea Jaw Care
- u003cliu003eUdržuje dolní ?elist v p?ední poloze.u003c/liu003eu003cliu003eP?izp?sobitelná velikost.u003c/liu003eu003cliu003eElastický materiál zajiš?uje pohodlné nošení.u003c/liu003e
Universele Anti-Snurk Hoofdband Comfort (pouze pásek)
- u003cliu003eVelikost lze p?izp?sobit.u003c/liu003eu003cliu003eSnadné upevn?ní ventilátoru.u003c/liu003eu003cliu003eElastický a odolný materiál.u003c/liu003e
u003cstrongu003eAnti Snurken Riem Driehoekige Kinband u003c/strongu003e
- u003cliu003eÚ?inn? p?edchází chrápání.u003c/liu003eu003cliu003eNastavitelné popruhy.u003c/liu003eu003cliu003eKvalitní materiál podobný neoprenu.u003c/liu003e
Anti Snurken Hoofdband Universele Hoofddeksels (pouze pásek)
- u003cliu003ePohodlný design.u003c/liu003eu003cliu003eKvalitní materiál, který nedráždí pokožku.u003c/liu003e
Na závěr
Maska proti chrápání není jedinou možností, jak omezit chrápání. „Našim klientům se osvědčila ortopedická matrace, která se lépe přizpůsobí vaší poloze při spánku a spolehlivě podepře krk,“ doporučuje Jiří Dostál z Vyspimese.CZ. Mezi tipy proti chrápání patří také anatomický polštář nebo osvěžovač vzduchu.
Často kladené dotazy
Může mi maska proti chrápání pomoc při spánkové apnoe?
Ano, maska proti chrápání pomáhá tlumit příznaky obstrukční spánkové apnoe. Vhodné jsou Continuous Positive Airway Pressure masky, které se připojí k CPAP přístroji. Ten dodává stálý proud vzduchu do dýchacích cest.
Jak se maska proti chrápání liší od CPAP přístroje?
Kyslíková maska proti chrápání se připojuje k CPAP přístroji, který skrze masku dodává do dýchacích cest konstantní proud vzduchu. Tímto způsobem se řeší obstrukční spánková apnoe.
Jsou masky proti chrápání pohodlné?
Můžete si vybrat celkem ze čtyř typů masek proti chrápání. Všechny jsou navržené tak, aby byly pohodlné. Záleží tedy na vašich preferencích.
Může mi maska proti chrápání pomoc s nespavostí?
Ano. Maska proti chrápání, dokáže vyřešit problémy s hlasitým chrápáním, v důsledku kterého se v noci často probouzíte.
Zdroje
PHILLIPS, Kevin. Snoring and Sleep Apnea. Alaska Sleep Clinic, 2016.
DOWLING, Anthony R. Anti?snoring device. The Journal of the Acoustical Society of America, 1987, 82.4: 1473-1474.
STUCK, Boris A.; HOFAUER, Benedikt. The diagnosis and treatment of snoring in adults. Deutsches Ärzteblatt International, 2019, 116.48: 817.
CARTWRIGHT, Rosalind. What’s new in oral appliances for snoring and sleep apnea: an update. Sleep Medicine Reviews, 2001, 5.1: 25-32.
To by som rad vedel, ako s tym ostatní spia, lebo dnes som podstupil jubilejny 10.ty pokus zaspat s maskou a je pol tretej v noci a hladim do stropu, lahol som si o 22,oo. Kazde pohnutie na posteli je nepohodlne, tlak vzduchu do dychacich ciest a celkove s tym spojené okyslicenie ma skor startuje ako uspava. Za normalnych okolnosti nemam problem zaspať. Hodnotim to ako vyhodenych 640 eur.