Ti z vás, co čtou mé příspěvky už delší dobu, ví, že jsem dlouho bojovala se špatným spánkem a musím si dávat velký pozor na to, co dělám několik hodin před spaním. Můj největší problém je usínání – často nemůžu dlouho v posteli usnout.
Pokud s tím máte také problémy, za sebe mohu doporučit vyzkoušet melatonin. Dnes pro vás mám recenzi na Melatonin od značky Minus Age, kde balení obsahuje 90 kapslí. Funguje opravdu na rychlejší usínání?
Jak fungují doplňky stravy s melatoninem na rychlejší usínání?
Nejdřív se pojďme společně podívat na to, jak vlastně takový doplněk stravy s melatoninem funguje? Melatoninu se často říká „hormon spánku“ a běžně se nám tvoří s večerními hodinami v těle, signalizuje mozku, že je čas na odpočinek a spánek a pomáhá regulovat spánkový cyklus.
Melatonin v těle působí tak, že synchronizuje vnitřní biologické hodiny s vnějším cyklem světla a tmy, pomáhá tak udržovat správně fungující cirkadiánní rytmus. A proč ho tedy brát, když se nám v těle sám tvoří?
No, protože třeba špatné osvětlení, koukání na televizi nebo i stáří snižuje produkci melatoninu, což může vést k tomu, že se vám zkrátka spát nechce, i když by mělo. Pokud tedy vaše tělo neprodukuje dostatek melatoninu, můžete to krátkodobě vyřešit tak, že si vezmete doplněk stravy s melatoninem. Dlouhodobě byste to měli řešit ale jinak – změnou životního stylu.
TIP: Brainmax Testamento — nejlepší podpora hormonální rovnováhy u žen i můžu?
Recenze: Je Minus Age Melatonin nejlepší doplněk stravy s melatoninem?
Teď už se pojďme podívat přímo na značku Minus Age a jejich melatonin. Funguje? Za jak dlouho zabere? Jak na mě působilo balení a pro koho je tento doplněk stravy s melatoninem vhodný?
Balení Minus Age Melatonin
Dobře, na balení moc nezáleží, ale ráda bych se u něj zastavila a pochválila čistý design a kvalitní krabičku. První dojem dělá hodně a musím říct, že hned, když mi tento melatonin dorazil, tak mě hned zaujalo balení. V balení bylo 90 tabletek, což je poměrně štědré balení, které vám vydrží i 3 měsíce – samozřejmě záleží na dávkování.
Velikost tabletek
Tabletky jsou poměrně velké, takže někteří by mohli mít problém s polykáním. To není můj případ, takže mi to nevadí.
Za jak dlouho zabere Minus Age Melatonin?
Zabírá poměrně rychle, cca do půl hodiny od polknutí tabletky jsem začala vždy cítit, jak mi klesají víčka a těžkne mi tělo. Osobně jsem si vždy vzala tabletku předtím, než jsem se šla umýt a vyčistit si zuby, takže efekt krásně vyšel na čas, kdy jsem ulehla do postele.
Funguje Minus Age Melatonin? Moje zkušenosti
Za mě ano, pokud je nespavost způsobená tím, že vaše tělo nevyprodukovalo dostatek melatoninu – koukala jsem dlouho do počítače nebo na televizi. Nezabíral pouze ve dnech, kdy jsem nespala kvůli stresu.
Pro koho je Melatonin Minus Age vhodný?
Pro každého kdo:
- Má problém s usínáním a pracuje dlouho do noci na počítači,
- nemůže spát po večerním sledování televize, i když se cítí unavený,
- pracuje na noční směny a má narušený cirkadiánní rytmus,
- má jet lag po dlouhém letu.
- Je vhodný i pro seniory, u nichž je nižší produkce melatoninu.
Jaké je dávkování Melatoninu od Minus Age?
Obecně se doporučuje začít s nižšími dávkami (např. 0,5-1 mg) a postupně je zvyšovat podle potřeby, aniž byste překročili maximální doporučenou dávku, která se obvykle pohybuje kolem 5 mg. U Melatoninu Minus Age je doporučena 1 až 2 tobolky.
Pro koho není Melatonin Minus Age vhodný?
Obecně se nedoporučují doplňky stravy s melatoninem pro těhotné ženy a kojící matky, protože není prokázáno, jaký to má dlouhodobý vliv, i když zatím při krátkodobém braní melatoninu nebyly prokázané žádné vedlejší účinky. Na krabičce Melatonin Minus Age tedy najdete informaci o tom, že tabletky nejsou vhodné pro těhotné a kojící.
Melatonin by také neměly brát děti. Doplňky stravy nejsou ani vhodné pro ty, kteří nemohou spát z jiných důvodů než z nedostatku melatoninu. Takovým lidem sice melatonin neuškodí, ale ani nepomůže.
TIP: Co dělat, když nemůžete spát v těhotenství?
Jsou nějaké vedlejší účinky při braní doplňku stravy Melatonin Minus Age?
Osobně jsem žádné vedlejší účinky nezaznamenala, ale někteří jedinci mohou reagovat více na melatonin. Vedlejší účinky mohou zahrnovat změny ve spánkovém rytmu, ospalost během dne, bolesti hlavy nebo zvláštní sny.
Mohlo by vás také zajímat: 6 tipů na nejlepší melatonin na spaní na trhu
Pomůže Melatonin Minus Age každému v rychlejším usínání?
Pomůže jen těm, kteří nemohou usnout, protože mají sníženou produkci melatoninu. Pokud vám doplňky stravy s melatoninem nepomáhají, nejspíš je tedy váš problém s usínáním někde jinde.
Minus Age Melatonin, 90 kapslí
Kvalitní doplněk stravy s melatoninem, který pomáhá při jet lagu, poruše cirkadiánního rytmu a problémech s usínáním po noční směně či práci na počítači.
- Kvalitní doplňky stravy, česká značka.
- Funguje na rychlejší usínání.
- 90 tabletek – balení na 3 měsíce.
- Velké tobolky mohou někomu dělat problém při dlouhodobém užívání.
- Zabere až za 30 minut po spolknutí.
- Nevhodné pro těhotné a kojící ženy.
O značce Minus Age
Minus Age je česká značka doplňků stravy na podporu dlouhověkosti. V jejich sortimentu najdete především doplňky stravy, které pomáhají bojovat proti biologickému stárnutí. Značka zakládá všechny své výrobky na vědeckém výzkumu a zkušenostech z lékařské praxe.
Tip: Přečtěte si článek s 5 nejlepšími doplňky stravy na rychlejší usínání.
