I když vím, že to není pro moje tělo dobré, tak se musím přiznat, že večer před spaním často upřednostním mobil místo knížky. Nezřídka se zírání do telefonu prodlouží, jdu spát pozdě a sladké sny úplně nemám.
Kdo to má stejně, tak mi dá určitě za pravdu, že změnit tenhle zlozvyk není úplně jednoduché. Právě proto jsem si chtěla cestu za změnou trošku zjednodušit, možná i obejít 😇, a našla si Sleep Support od Vilgainu. V následujících řádcích najdete na tento doplněk stravy od Vilgan recenzi.
Jak mohou telefony ovlivnit spánek?
Hlavním problémem telefonů je modré světlo vycházející z obrazovky. Tento typ světla potlačuje tvorbu melatoninu, hormonu, který má usínání na starost. Když dojde k narušení jeho produkce, způsobuje to potíže s usínáním a přerušovaný spánek.
TIP: Brainmax Testamento — nejlepší podpora hormonální rovnováhy u žen i můžu?
Navíc mohou telefony vyvolávat v člověku stres, protože neustálé notifikace rozptylují naši pozornost. To se samozřejmě podepíše na kvalitě odpočinku. Když do telefonu koukáme před spaním, stimuluje se naše mysl, která nám pak brání relaxovat a ztěžuje usínání.
Používání telefonu před spaním se tedy doporučuje omezit a když už, tak bychom měli alespoň využívat fólie proti modrému světlu a přepnout mobil no nočního režimu. Pokud tohle zkombinujeme s dostatkem pohybu, zdravým jídelníčkem obohaceným o doplňky stravy, správným vzduchem a teplotou v ložnici, tak se nám podaří udržet spánkový cyklus v normálu.
TIP: Jak modré světlo ovlivňuje spánek?
Co obsahuje Vilgain Sleep Support?
Doplňky stravy má spousta lidí spojené s tím, že člověku neublíží, ale ani nepomůžou. S tím si dovolím nesouhlasit. Když si totiž dáte záležet na jejich výběru a důkladně si nastudujete, co obsahují a jaké to má účinky, poznáte, že se vám díky nim o něco líp spí. Doplněk stravy Vilgain Sleep Support se skládá z následujících složek:
- Extrakt z kozlíku lékařského – Kozlík lékařský obsahuje látky, které pomáhají zklidnit nervový systém a podporovat relaxaci. Extrakt se často využívá nejen k podpoře spánku, ale i ke zmírnění úzkosti.
- L-Tryptofan – L-Tryptofan je esenciální aminokyselina, která je nezbytná pro tvorbu neurotransmiteru serotoninu. Serotonin je spojen s regulací nálady a spánku, a tak i příjem L-Tryptofanu přispívá ke zlepšení nálady a spánku.
- Extrakt z višní – Višně jsou bohaté na melatonin. Extrakt z višní se podílí na regulaci spánkového cyklu. Podle některých studií pomáhají višně také zkrátit dobu potřebnou k usnutí.
- Exktrakt z meduňky lékařské – Meduňka lékařská obsahuje látky s relaxačními a protistresovými účinky. Uklidňuje mysl a podporuje spánek.
- Extrakt z chmele otáčivého: Chmel obsahuje humulon a lupulon, které mají mírně sedativní účinky (tlumí aktivitu centrální nervové soustavy).
- GABA – GABA je neurotransmiter, který nám pomáhá se zklidnit a uvolnit. Snižuje úzkost a stres, což vede ke klidnějšímu spánku.
- Stearan hořečnatý – Stearan hořečnatý funguje jako protispékavá látka, která pomáhá oddělit práškové složky tablet a zabránit jejich slepení v průběhu výroby, balení a skladování. V krabičce tedy díky němu zůstanou tabletky oddělené a také se v těle snadno rozpouštějí.
- Celulóza – Celulóza se v tabletkách používá proto, aby absorbovala vodu a v důsledku toho zlepšila texturu a usnadnila polykání tablet.
Přečtěte si také: L-tryptofan – Účinky, zkušenosti a za jak dlouho zabere
Moje Vilgain recenze na Sleep Support
S usínáním jsem nikdy větší problém neměla, ale před dvěma měsíci mě začalo trápit převalování v noci. Mám docela lehký spánek, a tak mě probudí skoro cokoliv. To by mi ani tak nevadilo, jenže když člověk znovu nezabere a už ho nebaví brouzdat myšlenkami, obzvlášť když má starosti, tak je taková noc opravdu peklíčko.
Kromě zmiňovaného používání mobilu jsem nedělala nic, co by mělo můj spánek narušovat, a tak jsem si řekla, že si nebudu lámat hlavu nad tím, co dělám špatně a vyzkouším nějaký doplněk stravy.
Protože jsem měla vyzkoušená probiotika od Vilgain, vsadila jsem na tuhle značku znovu a koupila Sleep Support. Ano, vyplatilo se.
TIP: Vilgain Probiotika – nejlepší probiotika na trhu?
Balení
Balení Sleep Support je přesně takové, jak jsem od Vilgainu čekala – jednoduchý černobílý design, to já ráda, ale je to snad to nejméně důležité. Sleep Support přišel rovnou v lahvičce. Úpřímně jsem čekala, že přijde Vilgain krabička a v ní až lahvička. Na otvíracím víčku byla naštěstí taková ta plastová „pojistka“, která mě uklidnila.
Opět na lahvičce najdete všechno podstatné, tedy, co Vilgain Sleep Support obsahuje, jak ho užívat, kde ho sladovat a dokdy spotřebovat. Potěšila mě velikost balení, kde je 90 kapslí. No, až si přečtete o dávkování, zjistíte proč je jich tolik.
Dávkování
Aby měl Sleep Support opravdu ten správný efekt, je třeba brát každý den 3 kapsle 30 až 60 minut před spánkem. Jako člověk, co má od malička s polykáním prášků problém, mě to dost vyděsilo, ale říkala jsem si, je tam ta celulóza, tak snad to bude v pohodě jako u probiotik.
Po otevření lahvičky jsem se znovu vyděsila, protože tabletky mi úplně nevoněly a byly docela velké, tedy podle mých měřítek. (Co se týče prášků, tak mám tendenci občas trochu přehánět, ale určitě mě chápete.) Protože jsem silná žena, tak jsem to nevzdala a dala Sleep Support šanci. Převalování už mě opravdu nebavilo.
Musím říct, že s polknutím tabletek jsem žádný problém neměla. Sice nezvládnu polknout 3 tabletky najednou, ale 3 za sebou považuji za svůj životní úspěch. 😃 Jo a vůně neodpovídá chuti – kapsle žádnou chuť nemají. 🙏🏻
Účinek
První noc byla skvělá, vůbec jsem se neprobudila. Občas si to člověk v hlavě tak hezky nastaví, že když už jen věří, že něco funguje, tak to prostě funguje. Abych si přesně tohle vyvrátila, pokračovala jsem v užívání Vilgain Sleep Support celý měsíc, dokud jsem ho nespotřebovala.
Troufám si říct, že po měsíci užívání jsem byla úplně jiný člověk. To, že jsem se každou noc pěkně vyspala, bylo znát nejen na mém každodenním fungování, ale i na vzhledu. Myslím si, že to ocenilo i moje okolí, protože občas jsem vypadala jak zombík z klipu Thriller od Michaela Jacksona. Kdo zná, ten ví. 😉
90 kapslí je tedy po měsíci fuč. Od té doby objednávám Vilgain Sleep Support po třech baleních. Ohledně expirace můžete být v klidu, protože jednu lahvičku je třeba spotřebovat cca do 10 měsíců.
Vilgain Sleep Support
Sleep Support obsahuje rostlinné extrakty a L‑tryptofan v účinném množství, které zkracuje dobu potřebnou k usnutí, zvyšuje kvalitu spánku a podporuje přirozenou tvorbu melatoninu v mozku.
- Vědecky podložené složení.
- Má uklidňující účinky.
- Tabletky nemají žádnou chuť.
- Kapsle se snadno polykají.
- Český produkt.
- Tabletky mají zvláštní vůni.
- Dávkování nemusí někomu vyhovovat.
Vilgain recenze na Sleep Support od jiných uživatelů
Protože chci, abyste si na Sleep Support udělali před nákupem co nejlepší názor, nemůžu vás ochudit o hodnocení jiných uživatelů. Vilgain Sleep Support si objednávám přes aktin.cz, kde vždy pod produktem najdete recenze.
TIP: Recenze na Bachovy esence na zklidnění – jaké jsou mé zkušenosti se směsí Klid a vnitřní krása?
O Vilgain
Značka Vilgain původem z Česka spadala dříve pod Aktin. Postupem času se odpojila a zaměřila se na vývoji i výrobu vlastních doplňků stravy. Cílem Vilgain je nejen produkce výživových doplňků pro lidi po celém světě, ale také vyvracet dezinformace v oblasti zdravotnictví a fitness, které lidem brání zlepšit svou výkonnost.
TIP: Od Vilgain jsme nově otestovali také doplněk stravy Vitamin A+E pro správnou funkci imunitního systému, zdravou pokožku a zrak. Jaké je naše hodnocení? Přečtěte si recenzi na Vilgain Vitamin A+E.
Zdroje
Howatson G, Bell PG, Tallent J, Middleton B, McHugh MP, Ellis J. Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. Eur J Nutr. 2012 Dec;51(8):909-16. doi: 10.1007/s00394-011-0263-7. Epub 2011 Oct 30. PMID: 22038497.
Losso JN, Finley JW, Karki N, Liu AG, Prudente A, Tipton R, Yu Y, Greenway FL. Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. Am J Ther. 2018 Mar/Apr;25(2):e194-e201. doi: 10.1097/MJT.0000000000000584. PMID: 28901958; PMCID: PMC5617749.
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2006 Dec;119(12):1005-12. doi: 10.1016/j.amjmed.2006.02.026. PMID: 17145239; PMCID: PMC4394901.
