Recenze: Nejlevnější akupresurní podložka 4FIZJO s polštářem – Opravdu funguje?

B?hem posledních pár let jsem se nau?ila p?ipravovat se na spánek malými rituály p?ed spaním – spánková hygiena, díky které se mnohem lépe usíná a spí. A protože m? dlouhodob? trápí bolest zad a ztuhlé svaly, kv?li kterým nem?žu usnout, dostala jsem doporu?ení vyzkoušet 4FIZJO akupresurní podložku s polštá?em, kterou používám už p?es rok. To, jak funguje a jestli opravdu pomáhá se do?tete v této recenzi.

Jak funguje akupresurní podložka 

Akupresurní podložka 4FIZJO je upravená pom?cka pro domácí masáže, která funguje na principu akupresury. Akupresura je sou?ást ?ínské medicíny a provádí se tlakovou stimulací ur?itých bod? na t?le. Akupresura popisuje proud energie v t?le v konkrétních dráhách, které jsou nazývány meridiány. Tlak, který masážní akupresurní podložka na tyto body vyvíjí, p?sobí uvoln?ním blokád v meridiánech a rozproud?ní energie. 

TIP: Nejlepší akupresurní podložka na trhu –  Pranamat ECO + 10 % sleva

Jak vypadá akupresurní podložka

Akupresurní podložka 4FIZJO má na svém povrchu 178 masážních prvk? ve tvaru r?žice s ostrými hroty p?ipomínající jehly, kterých je na podložce celkem 7476, a to je tém?? dvakrát více než u jiných podložek, a to je jednou z nejlevn?jší na trhu v?bec. Sou?ástí setu je také válcovitý polštá?, na kterém najdete 2142 masážních bod?. Práv? tyto ostré masážní prvky tlakem stimulují body po celých zádech a krku. 

Akupresurní podložka – ú?inky

K ?emu je vlastn? akupresurní podložka 4FIZJO dobrá? M? akupresurní podložka ú?inky p?ekvapila. Po?ídila jsem si ji kv?li bolesti zad a p?itom má spoustu dalších p?ínos?:

• Zmírn?ní bolesti zad: Protože práv? na zádech kon?í mnoho nervových zakon?ení, tlak na tyto body p?ináší uvoln?ní svalstva, které je pak mén? zatuhlé a celková bolest zad se zmír?uje. Funguje skv?le na bolet kr?ní páte?e, bolest spodních zad, trapéz? nebo bolest mezi lopatkami.
• Uvoln?ní nap?tí a stresu: Díky uvoln?ní celkového svalového nap?tí se zmír?uje také stres, který to ?asto doprovází. ?lov?k se cítí odpo?atý a uvoln?ný.
• Lepší cirkulace krve: Když máte dob?e okysli?ené t?lo a správn? vám cirkuluje krev, dob?e se vám spí. Díky tisíc?m malých hrot? se celá plocha skv?le prokrví a ucítíte p?íjemné teplo.
• Zmírn?ní bolesti hlavy a migrén: P?i používání masážní podložky na kr?ní páte? m?žete uvolnit d?ležité body, díky kterým odezní bolest hlavy i migrény, která ?asto vychází práv? ze ztuhlého krku.
• Zlepšení kvality spánku: S uvoln?ným svalovým nap?tím, prokrvením t?la a zmírn?ní bolesti je t?lo mnohem lépe p?ipraveno na odpo?inek v podob? kvalitn?jšího spánku.
• Pomáhá s únavou: Po použití akupresurní podložky se cítíte jako znovuzrození a s tím odchází i nep?íjemný pocit t?žké únavy, a to hlavn? díky endorfin?m, které se uvol?ují p?i stimulaci akupresurních bod?.

TIP: Jak meditovat p?ed spaním?

Jak používat akupresurní podložku

Ješt? než se pustím do samotné recenze, poj?me se podívat, jak používat akupresurní podložku, abyste rovnou v?d?li, jak na to. Když ji budete používat správn?, výsledky budou lepší.

Jak za?ít s akupresurní podložkou

Za?átky a první minuty na akupresurní podložce budou nejspíš pro v?tšinu z vás nep?íjemné a bolestivé. Ze své zkušenosti mohu ?íct, že jsem první dny vydržela tak 5 minut. Postupn? jsem zvládala více a více ?asu a zjistila jsem, že nejhorší jsou práv? ty první minuty. Pak bolest odezní a vy cítíte p?íjemné teplo a úlevu. Pokud by to na vás p?ece jen bylo moc, lehn?te si na podložku v tenkém oble?ení.

Masáž zad s akupresurní podložkou 

Kdo by nem?l rád masáže zad. Když vás bolí záda, nem?žete spát a ani nevíte, jak si lehnout, aby to kone?n? p?estalo bolet. Pro uvoln?ní a masáž zad si položte akupresurní podložku na tvrdší povrch a lehn?te si tak, aby podložka byla po celé délce vašich zad a polštá? pod kr?ní páte?. Ležte 10 až 30 minut podle pot?eby. Pro masáž bederní páte?e a spodních zad si pod podložku dejte srolovaný ru?ník nebo polštá?, abyste napodobili p?irozené zak?ivení páte?e.

Masáž chodidel s akupresurní podložkou

Akupresurní podložka 4FIZJO se dá skv?le využít i pro masáž chodidel, která se podobá reflexní masáži. Na boso se postavte na podložku a st?jte po dobu 5 minut. Pokud nechcete tak velký tlak celé vaší váhy, sedn?te si na židli a tlak podložky si ur?ujete sami. Nožky se vám za chvíli skv?le prokrví.

Masáž stehen a hýždí s celulitidou

Víte, že se akupresurní podložka dá výborn? využít i pro masáž na celulitidu? Díky tomu, že podporuje cirkulaci krve, pomáhá rozproudit také lymfatický systém, který bývá jednou z p?í?in vzniku celulitidy. Sta?í se posadit hýžd?mi nebo si lehnout stehny na podložku a ležet po dobu 15 minut každý den. Skv?lé je, že podložka dokáže p?sobit na v?tší plochu, takže s tím nebudete mít ani tolik práce jako t?eba s ba?kováním. P?i pravidelném používání uvidíte výsledky už b?hem n?kolika týdn?.

Moje zkušenosti: Pomohla mi akupresurní podložka 4FIZJO se spánkem?

4FIZJO mi opravdu pomáhá, a to hlavn? s uvoln?ním svalového nap?tí, když t?eba celý den jen sedím nebo když jsem byla dlouhodob? ve stresu. Sta?í, abych si ve?er na 20 minut lehla na tuto masážní podložku a jsem jako nový ?lov?k. S tím vším se mi hodn? zlepšil také spánek, protože m? už b?hem noci netrápily záda a byla jsem p?íjemn? uvoln?ná. Už po pár dnech, co jsem podložku testovala, jsem ji po?ídila snad celé rodin?.

Objednávka a balení

Objednávka mi b?hem pár dn? p?išla bez problém?. Vybírat jsem mohla z r?zných barevných kombinací. Akupresurní podložka 4FIZJO p?išla skv?le zabalená v p?enosném vaku a v krabici. Sta?í podložku mírn? srolovat okolo polštá?e a m?žete si ji s sebou vzít kamkoliv nebo ji dob?e uschovat. Já ji mám ale po?ád venku, protože ji používám tém?? denn?.

Rozm?ry a varianty

Samotná podložka je 110 cm dlouhá a 42 cm široká, válcový polštá? má rozm?ry 39 × 14 × 10 cm. Tento rozm?r vám pokryje nejen záda, ale také stehna. Také polštá? má r?zné varianty. Já jsem si vybrala válcový, který jde dob?e str?it pod bederní páte?, ale k dostání je také s jiným typem polštá??.

Materiál

Veškerý použitý materiál je antialergický a pat?í mezi zdravotnické pom?cky. Potah podložky je z bavlny a je možné ho ze samotné podložky sundat. Výpl? tvo?í polyuretanová p?na a samotné masážní rozety s hroty jsou z ekologického materiálu. 

Funk?nost podložky

To, že akupresurní podložka 4FIZJO opravdu funguje, jsem si vyzkoušela už p?i prvním použití. I když jsem na podložce nevydržela hned 20 minut, i po 5 minutách jsem cítila úlevu od bolesti zad a sval?. Podložku nejrad?ji používám ve?er, aby se mi dob?e spalo. Po n?kolika dnech jsem vydržela ležet už 20 minut a ú?inek byl ješt? o n?co hlubší, kdy jsem cítila zmírn?ní stresu a byla jsem po masáži z podložky odpo?atá. Ve srovnání s jinými podložkami (nap?. 4FIZJO Akupresurní podložka ECO) má ovšem jednotlivé hroty jiné a mén? ú?inné.

Cena

P?ekvapením bylo, že tato podložka je jednou z nejlevn?jších na trhu a cena se pohybuje okolo 500 K?. Když jsem se dívala i na další podložky se stejnými hroty, byly cenov? o dost dražší. Najdete ovšem i další podložky, které jsou nap?íklad celé z p?írodního materiálu a mají jiný typ masážních prvk?, které jsou ale dražší a mají i hlubší efekt.

Srovnání s jinými akupresurními podložkami

Na trhu je dnes opravdu velké množství t?chto masážních podložek a není se ?emu divit, nabízí rychlé a ú?inné ?ešení nejen pro bolest zad. S širokou nabídkou p?ichází ale také problém, že lidé neví, jakou si vybrat. My jsme jich tady testovali už n?kolik a tohle je jedna z nejlevn?jších akupresurních podložek. Pokud porovnám pom?r ceny a kvality, funguje dob?e, ale musím ?íct, že kvalitn?jší podložky s propracovan?jšími hroty (nap?. 4FIZJO Akupresurní podložka ECO) jsou efektivn?jší a ú?inn?jší, ale také dražší. 

Špi?kou na trhu je akupresurní podložka Pranamat ECO, která je za nás úpln? nejlepší ze všech, ale moc dob?e více, že si ji také mnoho lidí nekoupí, protože je dražší než ostatní. Práv? proto testujeme i tyto levn?jší varianty. V??íme, že každá si najde své majitele.

TIP: Recenze na Bachovy esence na spaní a no?ní m?ry – zkušenosti se sm?sí Na no?ní strachy od Energie rostlin

Moje zkušenosti a výhody 4FIZJO akupresurní podložky s polštá?em

Sepsala jsem pro vás krátké shrnutí výhod akupresurní podložky 4 FIZJO, které mi p?inesla.

• Zmírnila se bolest zad a svalové nap?tí,
• zlepšil se mi spánek,
• odbourává stres, 
• má široké využití (používám ji na záda, krk, ale i chodidla).

Kdo by akupresurní podložku nem?l používat?

Pokud trpíte onemocn?ním krvetvorby, máte ?asto mod?iny, nádor, cukrovku nebo t?eba srde?ní chorobu, rad?ji se pora?te se svým léka?em. Pozor by si m?ly dát také t?hotné ženy a lidé s chronickým nebo degenerativním onemocn?ním pohybového aparátu.

TIP: 11 tip? jak uspat novorozence, když nechce spát

Nej?ast?ji kladené dotazy (FAQ)

Zdroje

Frizziero, A., Finotti, P., Scala, C.L., Morone, G., Piran, G. and Masiero, S., 2021. Efficacy of an acupressure mat in association with therapeutic exercise in the management of chronic low back pain: A prospective randomized controlled study. Applied Sciences, 11(11), p.5211.

Kisker, J. and Schöne, B., 2024. Regular use of acupressure mats reduces perceived stress at subjective but not psychophysiological levels: Insights from a three?week relaxation training. Applied Psychology: Health and Well?Being, 16(1), pp.338-355.

Here’s How To Recover, W.A.Y. and Day, F.A.L., Using an Acupressure Mat: Five Pro Tips for Greater Pain Relief Using an Acupressure Mat: Five Pro Tips for Greater Pain Relief.