Ničím nerušený spánek je snem spousty lidí, tedy pokud zrovna spí. Existuje nepřeberné množství doplňků stravy pro zkvalitnění spánku, jenže na hluk z ulice nebo od sousedů nikdo žádný doplněk nevymyslel. Lék ale existuje. Má podobu špuntů do uší. V tomto článku vám představíme nejlepší špunty do uší na spaní a jak si je nasadit, ať je vaše cesta za hlubokým spánkem co nejjednodušší.
Výhody špuntů do uší na spaní
Špunty do uší na spaní jsou navrženy tak, aby blokovaly nežádoucí zvuky z vašeho okolí a vy se mohli ponořit do klidného hlubokého spánku. Pojďme si shrnout jejich hlavní výhody:
- Blokování hluku – Hlavním účelem špuntů na spaní je blokovat ruch z ulice, od sousedů nebo také chrápání.
- Zlepšení kvality spánku – Špunty do uší na spaní vedou ke zlepšení celkové kvality spánku, protože bojují se vším, co narušuje váš spánek. Ocení je především ti, co mají problém usnout nebo mají lehké spaní.
- Ochrana před rušivými zvuky nejen doma – Špunty do uší jsou užitečné nejen na spaní doma, ale také při cestování. Pomáhají chránit ucho před ruchem v hotelu, letadle nebo třeba vlaku.
- Pohodlí – Špunty do uší proti hluku se obvykle vyrábí z měkkých a pružných materiálů, které se přizpůsobí tvaru ucha. To člověku zajišťuje maximální pohodlí při spaní v jakékoliv poloze.
- Snížení stresu a úzkosti – Klidné a tiché prostředí přispívá k relaxaci, snižuje úzkost a stres. Špunty do uší proti hluku mohou tedy přispět ke zlepšení celkové duševní pohody.
Přečtěte si, co pomáhá na tmavé kruhy pod očima.
Typy špuntů do uší na spaní
Existuje několik různých typů špuntů do uší, které mají své výhody i nevýhody. Každému vyhovuje něco jiného, ale jsme si jistí, že si mezi špunty do uší na spaní najdete ty své.
- Pěnové špunty na spaní – Špunty vyrobené z měkké pěny se dokonale přizpůsobí tvaru ucha. Po vložení do ucha se pěna roztáhne a otvor maximálně utěsní. Pokud hledáte špunty do uší na spaní proti chrápání, pak jsou pěnové špunty nejvhodnější.
- Silikonové špunty na spaní – Špunty vyrobené ze silikonu jsou odolné a vydrží obvykle déle. Silikonový materiál je pohodlný a bezpečný. Některé verze mají speciální design, který se uchu lépe přizpůsobí.
- Termoplastové špunty na spaní – Plastový materiál je zárukou dlouhé životnosti sluchátek na spaní. Můžete je tedy používat klidně půl roku. Slabou stránku představuje pohodlí nebo spíše nepohodlí, které není takové, jako u zbylých typů.
- Voskové špunty na spaní – Voskové špunty do uší na spaní patří k těm nejvíce pohodlným. Nestrkají se přímo do ušního kanálku, ale kolem, protože se přizpůsobí tvaru vašeho ucha. Tlumí méně než pěnové, ale zase více než silikonové.
TIP: Jaký je nejlepší polštář pro krční páteř?
Earplugs Starter Pack
- Sada testovacích špuntů do uší na spaní je vhodná pro ty, co se špunty teprve začínají a neví, jaký materiál zvolit.
Co je to SNR?
SNR znamená „Signal to Noise Ratio“ neboli poměr signálu k šumu. Je to číslo, které vyjadřuje rozdíl mezi úrovní signálu a úrovní šumu v určitém prostředí nebo zařízení. Tento poměr se obvykle vyjadřuje v decibelech (dB) a slouží k měření kvality signálu vzhledem k úrovni okolního šumu.
U špuntů do uší na spaní je to jednoduše řečeno míra utlumení. Číslo tedy vyjadřuje schopnost špuntů tlumit úroveň okolního hluku. Čím je hodnota SNR vyšší, tím se špunty do uší na spaní vypořádají s hlukem účinněji. Přitom je samozřejmě chráněn sluch uživatele.
Mohlo by vás zajímat: Jaká je nejlepší maska na spaní a kde ji koupit?
Jak vybrat špunty do uší?
Vůbec se nedivíme tomu, když se někdo v široké nabídce špuntů na spaní ztratí. Právě proto pro vás máme takový návod, jak si špunty do uší na spaní vybírat. Při nákupu špuntů do uší na spaní byste se tedy měli zamyslet nad:
- Druhem hluku – Hluk je potřeba rozlišit. Uvědomte si, proč špunty na spaní potřebujete. Budí vás hluk z ulice, od sousedů, vaše nebo partnerovo chrápání? Podle toho, jakého hluku se chcete zbavit, totiž budete sledovat míru utlumení špuntů.
- Materiálem – Materiál špuntů není důležitý jen z hlediska pohodlí, ale také účinnosti. Zpravidla nejméně tlumí silikonové špunty na spaní a nejvíce pěnové. Nejpohodlnější jsou voskové špunty a nejméně zase plastové.
- Tvarem a velikostí – Některé špunty do uší na spaní mají univerzální tvar, většina je ale navržena tak, aby se přizpůsobila konkrétnímu tvaru uší včetně těch menších.
- Hodnotou SNR – Jak jsme řekli, hodnota SNR se odvíjí od hluku. Vyšší hodnota SNR znamená účinnější eliminaci hluku.
- Poměrem cena a kvalita – Neméně důležitým faktorem je také cena. Kvalitnější špunty bývají dražší. Nakupujte ale u ověřených prodejců, protože ne u každého může být vyšší cena zárukou kvality.
Mohlo by vás zajímat: Fungují CBD kapky na spaní a které jsou nejlepší?
Nejlepší špunty do uší na spaní: Recenze
Jestli chcete mít výběr špuntů na spaní ještě o něco jednodušší, podívejte se na náš seznam, který jsme vytvořili hlavně podle toho, jaké mají lidé s konkrétními špunty do uší na spaní zkušenosti. Vybrali jsme 5 favoritů s různými parametry a pevně věříme, že si mezi nimi vyberete toho svého tzv. favorita z favoritů.
Earplugs Starter Pack
Sada testovacích špuntů do uší na spaní a proti hluku Earplugs Starter Pack obsahuje 14 párů pěnových, 2 páry silikonových a 1 pár voskových špuntů do uší. Sada je ideální pro ty, kteří se špunty do uší na spaní teprve začínají nebo jsou nespokojení se svým stávajícím produktem.
- Earplugs Starter Pack nabízí různé typy špuntů, včetně pěnových, silikonových a voskových, což umožňuje uživatelům vybrat si typ, který jim nejvíce vyhovuje.
- Špunty do uší na spaní jsou pohodlné a nikde netlačí.
- Vydrží několik použití, aniž by se snížila kvalita útlumu zvuku.
- Některé typy mají větší rozměry, a tak se nevejdou do menších uší.
Alpine SleepSoft
Alpine sleepsoft špunty na spaní mají speciální úchytku minigrip, což usnadňuje manipulaci. Díky tomu můžete se špunty spát bez problémů celou noc, a to i na boku. Neobsahují silikon a lze je znovu použít. Balení obsahuje praktické úložné pouzdro.
- Špunty do uší na spaní mají unikátní minigrip úchytku, která usnadňuje jejich používání.
- Vyrábí se z měkkého materiálu AlpineThermoShape™. Ten zajišťuje nejen vynikající útlum hluku, ale také maximální pohodlí.
- Inovativní filtry AlpineAcousticFilter™ poskytují vysokou kvalitu tlumení hluku a zároveň neizolují úplně od vnějšího světa. Lze slyšet zvonění budíku.
- Nejsou vhodné pro ty, co hledají nejvyšší možnou míru utlumení.
Mack’s Pillow Soft® White
Mack’s Pillow Soft® silikonové špunty do uší se snadno používají a jsou velmi pohodlné. Jsou ideální pro spaní, cestování a zároveň ochrání uši i před vodou. Díky nim lze předejít zánětům uší a infekcím. Při šetrném zacházení vydrží jeden pár přibližně pět použití.
- Špunty jsou baleny jednotlivě v plastovém pytlíku, což zajišťuje hygienické použití.
- Produkt nepropouští vodu a pomáhá předejít zánětům uší.
- Špunty velmi dobře těsní a zároveň pohodlné.
- Plastové cestovní pouzdro ve formě krabičky je k dispozici pouze u balení 2 a 6 párů.
- I přes nepropustnost vody, nejsou špunty do uší na spaní určena k potápění nebo do vody s hloubkou přesahující 3 metry.
Ohropax Mini SOFT – 5 párů
Díky zúženému designu se špunty do uší na spaní Ohropax Mini SOFT snadno dávají do uší a poskytují maximální účinnost. Jejich menší rozměr činí z Ohropax Mini Soft ideální volbu pro děti i dospělé s menšími zvukovody, dokonale těsní a chrání před hlukem.
- Malé špunty na spaní zaručují pohodlné nošení bez otlaků nebo svědění.
- Jsou vhodné pro lidi s malými zvukovody i pro děti.
- Špunty na spaní Ohropax Mini Soft z ucha nevypadávají ani při ležení na boku.
- Špunty do uší na spaní se prodávají v malém balení.
- V příbalovém letáku není dostatek informací.
- Balení produktu je nekvalitní.
Quies Voskové špunty – 8 párů
Špunty do uší na spaní Quies jsou vyrobeny z přírodního vosku. Přizpůsobí se tak teplotě vašeho těla a unikátnímu tvaru vašeho ušního kanálku. Voskové špunty Quies jsou zároveň hypoalergenní a ideální na dlouhodobé používání.
- Špunty na spaní jsou pohodlné, měkké a přizpůsobivé.
- Produkt je vhodný pro citlivé uši.
- Účinně tlumí různé chrápání, zvuky z ulice a hlasitou hudbu.
- Ve srovnání s pěnovými špunty je míra útlumu nižší.
- Špunty při umisťování do ucha lehce lepí.
- Nasazování a sundavání špuntů může být pro někoho problematické.
Jak se dávají špunty do uší na spaní?
Nasazení špuntů na spaní do uší není nic složitého ani bolestivého. Jen je třeba si uvědomit, že se způsob, jakým špunty na spaní do uší vkládáte liší v závislosti na typu produktu. V následujících řádcích proto najdete celkem 3 návody, jak si špunty do uší na spaní nasadit.
Jak si nasadit pěnové špunty do uší na spaní
- Ze všeho nejdříve si umyjte ruce. Snížíte tak riziko znečištění špuntů a přenosu bakterií do ucha.
- Srolujte špunty do tvaru válečku. Tím se špunty zúží, což usnadní jejich aplikaci.
- Natáhněte boltec tak, že druhou rukou zatáhnete za ucho nahoru a dozadu. Tím se uvolní ušní kanálek. Netahejte za ucho příliš silně. První aplikaci špuntů na spaní doporučujeme dělat před zrcadlem.
- Srolovaný špunt opatrně zasuňte do ušního kanálku. Na místo by měl lehce sklouznout. Nestrkejte špunt moc hluboko. Z ucha by měla malá část vykukovat, abyste měli špunt jak vytáhnout.
- Špunt podržte na místě 20 až 30 sekund. Pěna se tak roztáhne a bude efektivně tlumit okolní hluk.
- Zkontrolujte, jak špunty do uší na spaní těsní. Zkuste mluvit nebo zpívat. Měli byste slyšet tlumené zvuky. Žádné špunty nevytvoří úplné ticho.
Mohlo by vás také zajímat: Recenze na nejlepší hodinky proti chrápání
Jak si nasadit voskové a silikonové špunty do uší na spaní
- Stejně jako v případě předchozích špuntů na spaní si nejprve umyjte ruce.
- Zkontrolujte, zda jsou špunty opravdu úplně čisté. Mohly by na nich totiž zůstat zbytky obalu nebo vlasy.
- Zahřejte špunty v dlani přibližně na 30 sekund. Materiál změkne a špunty tak budou v uchu lépe sedět.
- Udělejte ze špuntů kuličku.
- Dejte vlasy pryč z obličeje a za uši. Špunty do uší na spaní mohou lehce lepit, tak ať se za ně vlasy nezachytí.
- Nalepte špunty kolem ušního kanálku. Většinou se nevkládají přímo do ušního kanálku, ale roztáhnou se kolem. Správně umístěné špunty účinně tlumí okolní hluky.
Mohlo by vás zajímat: 5 tipů na nejlepší volně prodejné prášky na spaní bez předpisu
Jak si nasadit termoplastové špunty do uší na spaní
V každém balení by měl být podrobný návod, jak si termoplastové špunty do uší na spaní nasadit. Jak asi tušíte, opět si před nasazením musíte umýt ruce. Potom stejně jako u pěnových špuntů na spaní vložíte sluchátka do ucha houpavým pohybem. Je lepší boltec trochu natáhnout.
Špunty nezasouvejte příliš hluboko. Malý kousek by měl vyčuhovat, abyste špunty mohli bez problémů z ucha vyndat.
Mohlo by vás také zajímat: 4 tipy na nejlepší sluchátka na spaní proti hluku
Často kladené dotazy
Kde se prodávají špunty do uší?
Špunty do uší na spaní bychom kupovali vždy u osvědčených prodejců, u nichž máte záruku, že budou špunty opravdu fungovat. Velký výběr špuntů do uší na spaní má např. earplugs.cz.
Kolik stojí špunty do uší?
Záleží na typu špuntů a velikosti balení. Jejich cena se obvykle pohybuje od 16 Kč za pár do 350 Kč za pár.
Jak často měnit špunty do uší?
Špunty do uší na spaní je třeba měnit podle pokynů výrobce. Doba výměny se odvíjí od typu materiálu, z nějž jsou špunty vyrobené.
Jak dlouho vydrží špunty do uší?
Životnost špuntů do uší na spaní se u jednotlivých typů liší. Např. plastové špunty na spaní vydrží i půl roku, naopak voskové špunty vydrží výrazně kratší dobu.
Zdroje
WALLACE, C. Jane, et al. The effect of earplugs on sleep measures during exposure to simulated intensive care unit noise. American Journal of Critical Care, 1999, 8.4: 210.
LOCIHOVÁ, Hana, et al. Effect of the use of earplugs and eye mask on the quality of sleep in intensive care patients: a systematic review. Journal of sleep research, 2018, 27.3: e12607.
ROBERTSON, S.; LOUGHRAN, S.; MACKENZIE, K. Ear protection as a treatment for disruptive snoring: do ear plugs really work?. The Journal of Laryngology & Otology, 2006, 120.5: 381-384.
